האם תמצית שורש ולריאן יכולה לטפל בנדודי שינה?

 

תמצית Valeriana Officinalisהוא מרכיב פעיל המופק משורש ולריאן (Valeriana officinalis). באופן מסורתי הוא משמש לסערה ועזרה לשינה. מחקרים מודרניים אישרו כי יש לו את ההשפעות של ויסות מערכת העצבים ואנטי-חרדה.

 

מרכיבי ליבה ומנגנון פעולה:

 

1. מרכיבים פעילים עיקריים

• חומצה ולרנית: מווסת את קולטני ה- GABA ומעכב עירור עצבי;
• Valerenal: הרפיה אנטי-עקסמונית ושרירים;
• שמנים נדיפים ופלבנואידים: הרגעה סינרגיסטית ונוגד חמצון.

 

2. עקרון הפעולה
על ידי שיפור הפעילות של GABA (חומצה -אמינובוטרית), זה מפחית את ההתרגשות המופרזת של מערכת העצבים המרכזית, בדומה לבנזודיאזפינים אך מתון יותר.

 

 

1. תמצית שורש ולריאן לשינה

• לקצר את הזמן להירדם, להפחית את התעוררות הלילה ולהשפיע על נדודי שינה קלים;
• אין תלות, המתאימה להחלפת כדורי שינה סינתטיים.

 

2. להקל על חרדה ולחץ

• להפחית את רמות הקורטיזול, לשפר חרדה כללית ותגובת לחץ;
• ניסויים קליניים מראים שזה עוזר בתנודות במצב הרוח אצל נשים בגיל המעבר.

 

 

3. יתרונות פוטנציאליים אחרים

• הרפיה של שרירים: הקלה על כאבי ראש מתח או התכווצויות מחזור;
• עזרה לעיכול: באופן מסורתי משמש להפגת הנפיחות הקשורה לתסמונת המעי הרגיז.

 

 

• תוספי תזונה: כמוסות, טבליות או טיפות (מינון מומלץ 300-600 מ"ג ליום);

 

• תה צמחים: משרים את השורשים היבשים במים ושותים לפני השינה כדי להקל על נדודי שינה;

 

• ארומתרפיה: ייצור שמנים אתרים לארומתרפיה יכול להקל על המתח.

 

 

• האפקט איטי וצריך להימשך שבועות 2-4};
• שימוש בזהירות במהלך ההיריון, המשתמשים בסמים ב- GABA;
• עשוי לשפר את תופעות הלוואי של אלכוהול והרגעות הרגעה.
• מספר קטן של ניסויים קליניים הראו כיאבקת תמצית שורש ולריאןיכול לקצר את הזמן שלוקח לילדים להירדם ולשפר את איכות השינה, במיוחד לילדים מעל גיל 6 עם הפרעות שינה קלות. עם זאת, השפעותיו משתנות מאוד מאדם לאדם, ולרוב המחקרים יש גדלי מדגם קטנים וחסרי נתוני בטיחות לטווח הארוך.

 

 

מוּצָר	תמצית ולריאן	מלטונין	אבקת תמצית קמומיל
אֵפֶקְט	קולטן GABA	קולטן מלטונין	אפיגנין (אנטי-חרדה)
הופעת האפקט	2-4 שבועות (אפקט מצטבר)	30-60 דקות	הרפיה מיידית
תלות	אַף לֹא אֶחָד	אַף לֹא אֶחָד	אַף לֹא אֶחָד

 

 

Fruiterco היא חברת יצוא המייצרת בעיקר תמציות צמחים, חומרי גלם של מוצרי בריאות וחומרי גלם קוסמטיים. לחברה יש צוות 20+ שירות מקצועי לאחר מכירות.

 

המוצרים שלנו נמכרים לצפון אמריקה, אירופה, אוסטרליה, דרום אמריקה ואסיה. המוצרים שלנו עברו בדיקת איכות ותומכים גם בבדיקת לקוחות מחדש. אם אתה רוצהקנו תמצית ולריאןאתה יכול ליצור איתנו קשר:דוא"ל: info@fruiterco.com.

 

 

1. https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/valerian#: ~:text

2. Https:\/\/www.mountsinai.org\/health-library\/herb\/valerian#

3. https:\/\/sleepdoctor.com\/pages\/sleep-aids\/valerian-vs-melatonin#: ~: text

4. https:\/\/awoiaf.westeros.org\/index.php\/house {1 }velaryon#: ~: text

5. https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/insomnia\/expert-answers\/valerian\/faq {3} }: ~:text

6. https:\/\/www.naturemade.com\/blogs\/health-articles\/valerian-root-vs-melatonin#: ~: text

7. https:\/\/www.quaggadesigns.com\/post\/valerian-root-or-gaba-gamma-aminobutyric-acid {7} זה- is-best-sleep-supplect#: ~: text

8. https:\/\/sleepdoctor.com\/pages\/sleep-aids\/valerian-vs-melatonin#: ~: text